Oi gente! Hoje eu vou compartilhar com vocês uma receitinha deliciosa que é perfeita para o café da tarde: bolo de banana com aveia. Eu sou apaixonada por bolos, e essa versão com banana e aveia é uma das minhas favoritas. Além de ser super fácil de fazer, é uma opção mais saudável, já que substituímos parte da farinha por aveia. Tenho certeza que vocês vão amar! Então, vamos lá, peguem o caderno de receitas e anotem tudinho! Ah, e não se preocupem se eu errar algumas letrinhas, tá? É que sou uma cozinheira de mão cheia, mas nem sempre acerto nas palavras. E isso não tem problema, afinal, o mais importante é o sabor, não é mesmo? Então, vamos deixar a perfeição de lado e aproveitar os momentos na cozinha!
Receita de Bolo de Banana com Aveia
Receita de Bolo de Banana com Aveia
Confira:
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de óleo vegetal
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo:
Passo 1: Preparando as bananas
Descasque as bananas e amasse-as em um recipiente grande.
Passo 2: Adicionando os ingredientes
Acrescente a aveia, os ovos, o açúcar mascavo, o óleo vegetal e a canela em pó ao recipiente com as bananas amassadas. Misture bem todos os ingredientes.
Passo 3: Incorporando o fermento
Adicione o fermento em pó à massa do bolo e misture delicadamente até ficar homogêneo.
Passo 4: Assando o bolo
Preaqueça o forno a 180°C. Unte uma forma redonda com óleo e polvilhe com aveia em flocos. Despeje a massa do bolo na forma e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que esteja dourado e ao espetar um palito no centro, ele saia limpo.
Passo 5: Finalizando e servindo
Retire o bolo do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de desenformar. Corte em fatias e sirva-se!
O que você vai precisar
– Batedeira ou fouet (para misturar os ingredientes)
– Tigela grande (para preparar a massa)
– Colher de pau ou espátula (para misturar os ingredientes)
– Forma de bolo (para assar a massa)
– Papel manteiga ou manteiga e farinha (para untar a forma)
– Liquidificador (caso queira bater a banana antes de adicionar à massa)
– Espátula de silicone (para facilitar o processo de transferir a massa para a forma)
– Ralador (caso queira ralar a casca de uma laranja para adicionar à massa)
– Papel alumínio (para cobrir o bolo durante o processo de assar, caso necessário)
– Forno (para assar o bolo)
– Prato ou travessa (para servir o bolo)
Informações Nutricionais
A receita de bolo de banana com aveia contém vários ingredientes com benefícios nutricionais.
As bananas, por exemplo, são uma ótima fonte de vitaminas e minerais, como a vitamina C e o potássio. Elas também são ricas em fibras, que ajudam na digestão e no controle do apetite.
A aveia é outro ingrediente nutritivo presente nessa receita. Ela é fonte de fibras solúveis, que auxiliam na redução do colesterol no sangue e na regulação dos níveis de açúcar. Além disso, a aveia também é rica em vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio.
Juntos, esses ingredientes fornecem energia devido aos carboidratos presentes na banana e na aveia. Eles também ajudam a manter a saciedade por mais tempo e a regular o sistema digestivo. No geral, o bolo de banana com aveia é uma opção saudável e nutritiva para incluir na dieta.
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– Suco de maçã
Espero que essas dicas e receitas de bolo de banana com aveia tenham despertado o seu apetite e inspirado você a experimentar na sua própria cozinha. A combinação da doçura das bananas maduras com a textura e sabor da aveia resulta em um bolo delicioso e saudável. Além disso, a aveia traz benefícios para a saúde, como a redução do colesterol e a melhora do funcionamento intestinal. Então, não há desculpas para não se deliciar com essa sobremesa nutritiva. Lembre-se de adaptar as receitas de acordo com o seu gosto e aproveitar o momento de preparo como uma terapia culinária. Compartilhe suas experiências e resultados nos comentários e continue acompanhando nosso blog para mais dicas e receitas incríveis. Bom apetite!
