Oi gente, tudo bem? Hoje eu venho aqui compartilhar com vocês uma receitinha super prática e rápida para salvar aqueles dias em que a fome bate e a preguiça de cozinhar também! Sabe aquele momento em que você está morrendo de fome e só tem uns ovinhos na geladeira? Pois é, eu já passei por isso várias vezes, e
Receita de Ovo no Micro-ondas
Receita de Ovo no Micro-ondas
Confira:
Ingredientes:
- 1 ovo
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- Queijo ralado (opcional)
- Folhas de manjericão (opcional)
Modo de Preparo:
- Quebre o ovo em uma tigela pequena ou em uma caneca própria para micro-ondas.
- Tempere o ovo com sal e pimenta a gosto. Se desejar, adicione também queijo ralado e folhas de manjericão.
- Bata levemente o ovo com um garfo ou um fouet até ficar homogêneo.
- Cubra a tigela ou a caneca com um prato ou com filme plástico, deixando uma pequena abertura para saída do vapor.
- Leve ao micro-ondas por cerca de 1 minuto em potência alta.
- Verifique se o ovo está cozido ao seu gosto. Caso necessário, retorne ao micro-ondas por mais alguns segundos.
- Retire com cuidado do micro-ondas (a tigela ou a caneca estarão quentes) e sirva imediatamente.
O que você vai precisar
– Tigela de vidro ou cerâmica (própria para micro-ondas)
– Garfo ou colher para mexer os ingredientes
– Prato para servir
Informações Nutricionais
A receita de ovo no micro-ondas contém ovos, que são uma excelente fonte de proteínas. As proteínas são importantes para construir e reparar os tecidos do nosso corpo, além de ajudar no crescimento muscular.
Os ovos também são ricos em vitaminas B, como a vitamina B12, que é essencial para a saúde do sistema nervoso e na produção de glóbulos vermelhos. Além disso, contêm vitaminas A, D e E, importantes para a visão, saúde da pele e dos ossos.
Outro nutriente encontrado nos ovos é a colina, que auxilia na função cerebral e memória, além de contribuir para a saúde do fígado.
Além disso, essa receita também pode conter outros ingredientes, como legumes, ervas e especiarias. Esses alimentos são ricos em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo, fortalecer o sistema imunológico e proporcionar saciedade.
Portanto, ao comer os ingredientes dessa receita, você estará proporcionando a seu corpo uma dose de proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
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Preparos que Também Combinam
Algumas bebidas e outras receitas que combinam para servir junto com ovo no micro-ondas são:
1. Suco de laranja fresco
2. Café ou chá
3. Torradas ou pão de forma
4. Bacon ou presunto
5. Queijo derretido
6. Salada de frutas
7. Batatas fritas ou hash browns
8. Molho de tomate ou ketchup
9. Cogumelos salteados
10. Salsicha ou linguiça.
Espero que essas dicas e receitas de ovo no micro-ondas tenham sido úteis para você! Cozinhar ovos no micro-ondas é uma maneira rápida e conveniente de preparar uma refeição deliciosa. Além disso, as possibilidades são infinitas, desde ovos mexidos até omeletes e até mesmo ovos pochê.
Lembre-se de sempre utilizar recipientes próprios para micro-ondas e de ajustar o tempo de cozimento de acordo com a potência do seu aparelho. Experimente diferentes combinações de ingredientes e temperos para criar o seu próprio estilo de ovo no micro-ondas.
Se você está sempre com pressa pela manhã ou precisa de uma refeição rápida e saudável durante o dia, o ovo no micro-ondas é uma ótima opção. Além disso, é uma maneira econômica de aproveitar os benefícios nutricionais dos ovos, que são ricos em proteínas e vitaminas.
Espero que você se sinta inspirado(a) a experimentar essas receitas e a explorar ainda mais as possibilidades de cozinhar ovos no micro-ondas. Com um pouco de criatividade e os ingredientes certos, você pode transformar uma simples refeição em algo especial e saboroso. Aproveite e bom apetite!
