Oii genteeee! Tudu bem com vocês? Eu sou a Ju, a cozinheria mais desajeitada e atrapalhada da internet, mas que adora compartilhar as suas receitinhas deliciosas e fáceis de fazer. Hoje eu tô aqui pra contar um segredinho pra vocês: como fazer um sanduíchezinho naturl de frango que é de dar água na boca! É uma ótima opção pra quem tá querendo comer algo saudável e rápido, seja pro lanche da tarde ou até mesmo pra levar de marmitinha pro trabalho. Ah, mas antes de eu contar tuudo pra vocês, preciso avisar que essa receita tem aquele toquinho especial que só eu sei dar, viu? Então, Bora arrasar nessa cozinha!, como eu sempre digo!
Receita de Sanduíche Natural de Frango
Receita de Sanduíche Natural de Frango
Confira:
Ingredientes:
- 300g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola picada
- 1/4 de xícara de maionese
- 1 colher de sopa de mostarda
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de alface
- Tomate em rodelas
- Pão integral
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada e a cebola picada.
- Em outra tigela, misture a maionese, a mostarda, o suco de limão, o sal e a pimenta.
- Adicione a mistura de maionese aos ingredientes secos e misture bem até obter uma mistura homogênea.
- Leve à geladeira por cerca de 30 minutos para que os sabores se misturem.
- Corte o pão integral ao meio e coloque uma camada da mistura de frango.
- Adicione alface e rodelas de tomate por cima.
- Cubra com a outra metade do pão.
- Corte o sanduíche ao meio e está pronto para servir!
O que você vai precisar
– Tábua de corte
– Faca de cozinha
– Tigela média
– Colher de sopa
– Garfo
– Frigideira
– Espátula
– Forno
– Forma de assar
– Liquidificador ou processador de alimentos (opcional)
– Peneira (opcional)
– Pincel de cozinha (opcional)
Informações Nutricionais
O sanduíche natural de frango é uma opção saudável e deliciosa para uma refeição rápida. Os ingredientes deste sanduíche, como o frango, o tomate, a alface e o pão integral, possuem benefícios nutricionais importantes.
O frango é uma excelente fonte de proteína magra, que nos ajuda a construir e reparar os músculos do corpo. Além disso, o frango é rico em vitaminas do complexo B, importantes para o nosso metabolismo e funcionamento do sistema nervoso.
O tomate é rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Além disso, o tomate também é fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção do ferro dos alimentos.
A alface é uma verdura de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino. Além disso, a alface é fonte de vitaminas A e K, que são importantes para a saúde dos olhos e dos ossos, respectivamente.
O pão integral é uma opção mais saudável em comparação ao pão branco, pois é feito com grãos integrais que preservam a maior parte de seus nutrientes. O pão integral é fonte de fibras, que ajudam a controlar a saciedade e o funcionamento do intestino.
Ao consumir este sanduíche natural de frango, você estará obtendo uma refeição equilibrada, com proteínas, vitaminas e fibras. Isso irá ajudar a manter a sua saciedade, fortalecer o seu sistema imunológico, melhorar o funcionamento do seu intestino e fornecer energia para o seu corpo.
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Espero que você tenha gostado das dicas e receitas que compartilhei neste post sobre sanduíche natural de frango. Acredito que essa opção saudável e deliciosa pode ser uma ótima alternativa para as refeições do dia a dia.
Lembre-se de que você pode adaptar as receitas de acordo com o seu gosto e preferências. Adicionar outros ingredientes, como alface, tomate ou até mesmo um molho especial, pode deixar o sanduíche ainda mais saboroso.
Além disso, não se esqueça de escolher ingredientes frescos e de qualidade para garantir o melhor resultado final. E se você tiver alguma dúvida ou quiser compartilhar suas próprias variações dessa receita, deixe um comentário abaixo.
Aproveite essas dicas e coloque em prática a sua criatividade na cozinha. Tenho certeza de que você vai se surpreender com o resultado e se apaixonar por essa opção saudável e prática de sanduíche. Bom apetite!
