Oi genti, tudu bem com vocis? Hoje eu tô aqui pra compartilhar uma receita muito gostosinha com vocês. Sabe aqueles dias em que a gente tá com pressa mas não quer deixar de se alimentar bem? Pois é, essa receitinha é perfeita pra isso! Vô te ensinar a fazer uma vitamina de banana com um ingrediente especial: whey! É isso mesmo, minha gente, essa vitamina fica ainda mais nutritiva e saborosa. Então, se você é fã de banana e tá precisando de uma dose extra de proteína, vêm comigo que eu vou te contar tudinho!
Receita de vitamina de banana com whey
Confira:
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 200 ml de leite (pode ser leite de amêndoas, soja ou outro de sua preferência)
- 1 colher de sopa de whey protein em pó
- 4 pedras de gelo
Modo de preparo:
- Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
- Coloque as rodelas de banana em um liquidificador.
- Adicione o leite e o whey protein em pó no liquidificador.
- Acrescente as pedras de gelo.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir uma vitamina mais líquida, adicione um pouco mais de leite.
- Se preferir uma vitamina mais consistente, adicione mais gelo.
- Sirva a vitamina de banana com whey em um copo ou jarra.
Dicas:
- Você pode adicionar um pouco de mel ou adoçante se preferir a vitamina mais doce.
- Também é possível adicionar outros ingredientes como aveia, chia ou linhaça para aumentar o valor nutricional da vitamina.
- Experimente adicionar uma pitada de canela ou cacau em pó para dar um toque especial ao sabor.
O que você vai precisar
– Liquidificador
– Tigela
– Colher de medida
– Faca
– Tábua de corte
– Copo
– Garfo (opcional para misturar)
– Geladeira ou freezer para armazenar o whey protein (caso necessário)
Informações Nutricionais
A vitamina de banana com whey é uma excelente opção para a saúde devido aos benefícios nutricionais dos ingredientes utilizados.
A banana é rica em potássio, uma substância importante para o bom funcionamento do coração e dos músculos. Além disso, ela também contém fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino e na sensação de saciedade.
Já o whey protein é uma proteína de alta qualidade, que auxilia na formação e recuperação dos músculos. Ele é facilmente absorvido pelo organismo e contribui para o aumento da massa muscular.
Ao consumir a vitamina de banana com whey, você estará fornecendo ao seu corpo nutrientes essenciais para manter a saúde e ajudar no desempenho físico. É uma opção prática e saborosa para obter os benefícios de uma alimentação equilibrada.
Receitas que você também vai gostar!
Vitamina de wey proteico sabor morango com banana #shorts
VITAMINA DE WHEY COM BANANA!!! – YouTube
BANANA COM AVEIA E WHEY PROTEIN- RÁPIDO FÁCIL.
Smoothie Proteico de Banana – Brincando de Ana Maria
VITAMINA DE WHEY BANANA E MORANGO. Depois do …
Preparos que Também Combinam
– Vitamina de banana com whey e aveia
– Vitamina de banana com whey e leite de amêndoas
– Vitamina de banana com whey e iogurte natural
– Vitamina de banana com whey e mel
– Vitamina de banana com whey e canela
– Vitamina de banana com whey e morangos
– Vitamina de banana com whey e abacate
– Vitamina de banana com whey e cacau em pó
– Vitamina de banana com whey e chia
– Vitamina de banana com whey e castanhas
Espero que você tenha gostado das dicas e receitas que compartilhei neste post sobre vitamina de banana com whey. Essa combinação é perfeita para quem busca uma opção saudável e nutritiva para começar o dia ou como um lanche pré ou pós-treino. Além de ser uma fonte de proteínas, a vitamina de banana com whey é deliciosa e fácil de preparar.
Lembre-se de escolher um whey protein de qualidade, que se adeque às suas necessidades e preferências. Existem diversas opções no mercado, como o whey concentrado, isolado ou hidrolisado. Experimente diferentes sabores e marcas para encontrar o seu favorito.
Se você está em busca de uma opção mais cremosa, adicione iogurte grego ou leite de amêndoas à sua vitamina. Para um toque extra de sabor, acrescente uma colher de pasta de amendoim ou cacau em pó. As possibilidades são infinitas!
Não se esqueça de compartilhar suas experiências e variações dessa receita nos comentários. Adoro saber como vocês adaptam as receitas e deixam tudo ainda mais gostoso. Aproveite essa vitamina de banana com whey para turbinar sua alimentação e alcançar seus objetivos de forma saudável. Até a próxima!
