Oiii gentiii, tudo bem com vocês? Eu sou a dona Xica, uma cozinheira de mão cheia e dona de casa de primeira viagem. Hoje, eu vim compartilhar com vocês uma receitinha MARA de bolo integral bem simples. Eu sei que tem sempre aquela vontade de comer algo doce, mas a gente se preocupa com a saúde e quer comer algo mais saudável, né? Por isso, resolvi testar essa receita e me encantei com o resultado! Agora vou compartilhar com vocês todas as dicas e truques para fazer esse bolo de dar água na boca. Então, se prepara porque aí vem o meu segredinho de bolo integral simples delicioso!
Receita de Bolo Integral Simples
Confira:
Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 3 ovos
- 1 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de óleo de canola
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Pitada de sal
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo e o sal.
- Em outra tigela, bata os ovos ligeiramente.
- Adicione o leite desnatado, o óleo de canola e a essência de baunilha aos ovos e misture bem.
- Despeje a mistura líquida na tigela com os ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.
- Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
- Leve ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
- Retire o bolo do forno e deixe esfriar antes de desenformar.
Dicas:
- Você pode adicionar frutas, como banana ou maçã, picadas à massa para um bolo mais saboroso.
- Experimente servir o bolo com uma cobertura de iogurte natural ou mel.
- Armazene o bolo em um recipiente bem fechado para manter a umidade.
O que você vai precisar
– Tigela grande
– Batedeira ou fouet
– Forma de bolo
– Espátula de silicone
– Colher de pau
– Peneira
– Xícara de medida
– Colher de medida
– Ralador
– Liquidificador (opcional)
– Papel manteiga ou forma antiaderente (opcional)
– Forno pré-aquecido
Informações Nutricionais
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Preparos que Também Combinam
Algumas bebidas e outras receitas que combinam para servir junto com um bolo integral simples são:
1. Chá de frutas: como chá de maçã, chá de frutas vermelhas ou chá de pêssego.
2. Café: um café preto ou um cappuccino podem ser ótimas opções para acompanhar o bolo integral.
3. Suco natural: sucos de laranja, limão ou abacaxi são refrescantes e combinam bem com bolo integral.
4. Iogurte: uma taça de iogurte natural ou com frutas pode ser uma opção saudável e saborosa para acompanhar o bolo.
5. Geléia: uma fatia de bolo integral com uma colherada de geléia de frutas, como morango ou framboesa, é uma combinação deliciosa.
6. Queijo cottage: o queijo cottage é leve e combina bem com o sabor do bolo integral.
7. Frutas frescas: fatias de maçã, banana ou morangos podem ser servidas junto com o bolo integral para adicionar um toque de frescor.
8. Granola: polvilhar um pouco de granola por cima do bolo integral pode adicionar uma textura crocante e sabor extra.
9. Mel: regar o bolo integral com um fio de mel pode deixá-lo ainda mais saboroso.
10. Sorvete: uma bola de sorvete de baunilha ou de frutas pode transformar o bolo integral em uma sobremesa irresistível.
Espero que essas dicas e receitas de bolo integral simples tenham sido úteis para você. A culinária saudável é uma ótima maneira de cuidar da nossa saúde e bem-estar, e o bolo integral é uma opção deliciosa para incluir em nossa rotina alimentar. Lembre-se de adaptar as receitas de acordo com suas preferências e necessidades, adicionando ingredientes extras como frutas, castanhas ou especiarias para dar um toque especial ao seu bolo. Experimente essas receitas e compartilhe com seus amigos e familiares, incentivando-os a adotar uma alimentação mais saudável. Aproveite essas delícias sem culpa e desfrute de momentos prazerosos na cozinha!
